Психологическая подготовка спортсмена и мотивация в спорте — несколько рекомендаций от спортивного психолога консультанта

Психологическая подготовка спортсмена

Психологическая подготовка спортсмена — в современном спорте приобретает все большее значение для спортсменов. Психологическая подготовка рассматривается как дополнительный резерв спортсмена. Психологическая подготовка спортсмена позволяет при прочих равных условиях (физическая подготовленность, функциональная готовность, технико-тактическая подготовленность) быть более уверенным и одержать победу в спортивном единоборстве. Психологическая подготовка в спорте — является и обусловлена многообразием возникающих проблем, решаемых задач, своеобразием обстоятельств, объективных и субъективных условий. Психологическая подготовка уделяет внимание к различным дисциплинам и особенностей спорта, типом характера самого спортсмена и требует работы с квалифицированным психологом.

Общая психологическая подготовка спортсмена направлена на совершенствование качеств личности и на формирование у спортсмена психической готовности к эффективному участию в соревнованиях. Психологическая подготовка спортсмена это воспитание личности — как важнейшей основы успеха в спортивной деятельности. Важным фактором развития личности служит самоконтроль, саморегуляция, самовоспитание, которые должны воспитываться и формироваться с участием тренера и коллектива команды. Приемам саморегуляции может научить не только психолог, но и тренер или врач спортивной команды, но психологи осваивают и знают эти приемы, как правило, лучше.

Психологическая подготовка на примере хоккея

Тренировка хоккеистов – процесс чрезвычайно сложный и многофакторный. Одним из компонентов тренировки, является психологическая подготовка. Уровень развития психологических качеств и особенностей спортсмена, от которых зависит надежное выполнение технических и тактических упражнений в условиях тренировки и соревнований. Психологическая подготовка спортсмена — учит и развивает психические качества атлета, необходимые для достижения высокого уровня спортивного мастерства.

Психологическая подготовка — это развитие процессов ощущений и восприятия в тренировочной деятельности, психологическая подготовка формирует и совершенствует специализированные виды восприятия. Такие, как «чувство шайбы» «чувство льда», «чувство дистанции», «чувство времени» и т.д.. Как в хоккее, так и во многих других спортивных дисциплинах — важна роль концентрации внимания, в частности, его объем, интенсивность, распределение и переключение. Психологическая подготовка спортсмена необходима для выработки умения распределять и переключать внимание. В тренировку хоккеистов как правило включают различные упражнения на внимания. Например, с несколькими шайбами (цвет, вес, размер) и всевозможными перемещениями.

Хорошего хоккеиста отличают также особый профессиональный склад мышления, память, способность быстро и правильно оценивать игровую ситуацию. Принимать быстрые решения и контролировать свои действия. В хоккее побеждает тот, кто обладает умением реализовать тактические замыслы тренера, с учетом действия команды соперника. Причем все это необходимо делать в условиях жесткого лимита времени и в состоянии сильного эмоционального возбуждения.

Также важна и поддается тренировке способность управлять своими эмоциями в процессе подготовки к соревнованиям и в процессе самой игры. Характер и содержание эмоциональных состояний оказывает большое значение на активность хоккеистов в процессе учебно-тренировочных занятий. Что впоследствии влияет на эффективность игровых действий. Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают хоккеисту избежать излишнего возбуждения. А во время соревнований, сохранять нужную координацию и точность движений, ясность тактической мысли.

Психологическая подготовка в практике и теории

Теория и практика в обучении — две неразрывно связанные стороны единого процесса подготовки. Поэтому основным средством психологической подготовки спортсмена, является систематическое освоение новых и качественных знаний, как в практической деятельности, так и в теоретической части.

Спортивный психолог Сергей Торлецкий, сертифицированный спортивный психолог, дипломированный тренер ФХР.

SportPsi.ru — Многие спортсмены испытывают потребность в профессиональной поддержке, но стесняются обращаться к спортивному психологу. Поделившись ссылкой на мою публикацию: «Психологическая подготовка спортсмена» — посвященные спортивной психологии, возможно вы сможете помочь нашим спортсменам, в их профессиональном росте! С уважением, спортивный психолог Торлецкий С. А.