Мотивация в спорте — несколько рекомендаций от спортивного психолога консультанта
Мотивация в спорте даёт спортсмену дополнительный ресурс, и не важно в какой возрастной категории находится атлет. Речь пойдет о тренировочном аспекте, где качественная подготовка спортсмена выводит его на новый уровень. Рекомендации от спортивного психолога: не воспринимайте боль в тренировочном процессе как страдание. Мышечная боль присутствует как правило практически во всех тренировках, особенно когда спортсмен выходит на новый уровень и тренер закладывает в тренировку атлета волевые качества. Многие спортсмены стараются отвлечься от физической боли, не замечать её, не задумываться и не пропускают такую подготовку — через свою голову, тем самым они лишают себя дополнительных ресурсов. Спорт это не только работа с телом, но и кропотливая работа с головой!
В итоге оказывается, что мы не просто отвлекаемся от процесса подготовки, а избегаем дополнительного ресурса. Начинаем беспокоиться и боятся мышечной боли, тем самым формируем не правильную реакцию в голове. Рекомендую вам не бежать от мышечной боли, не прятаться, а прочувствовать боль. Только тогда вы начинаете понимать, на что реально идёте, и принимаете мышечную боль, как что-то вполне естественное для этого процесса. Так мы почти полностью выкладываемся, отдавая себя тренировочному процессу и выходим на новый уровень в своей подготовке.
Мотивация в спорте для юного спортсмена
Как часто вы ловили себя на мысли, что просто физически не можете сделать то, о чём вас просит тренер? У вас по какой-то причине не получается, и вы начинаете паниковать. В голове возникает мысль, что вы просто не сможете. Попробуйте принять эти сомнения как стандартную часть тренировки. Научитесь не обманывать себя не прогонять эти мысли. Даже профессиональные спортсмены периодически думают, что они вообще делают? и ради чего? Но в итоге спортсмены принимают такие мысли как что-то вполне естественное и продолжают двигаться дальше. Ограничения, которые вы сами себе установили мешают в достижении целей.
Все ограничения в голове, речь здесь идёт о неуверенности в своей подготовке — и это вполне естественно. Практически у всех присутствует хотя бы маленькое сомнение в своих силах. Одно дело — думать и совсем другое — действовать. Такие мысли вполне имеют право на существование. Однако вы должны научиться сосредотачиваться на самом процессе тренировки, и на установках тренера. Вы не можете контролировать результат работы тренера, но можете сосредоточиться на поставленных ранее вами целях, о том, что действительно будет важно для вас, воплощать это через ваши действия и продвигаться вперед.
Мотивация в спорте, которая выводит на новый уровень
Как только вы произносите фразу — «я должен», ваше тело напрягается и переходит в режим борьбы или защиты. Вы начинаете нервничать, в результате чего, и не заметно для вас, ваши мышцы напрягаются, а концентрация ослабевает. Это совсем не тот эффект, ради чего нужно идти на тренировку, потому, что должны. Вы делаете это ради вашей цели, к которой ежедневно продвигаетесь вперёд. Долг в этом случае — очень плохая мотивация. Вам следует научиться получать удовольствие от тренировочного процесса, даже если будет сложно, тяжело и больно. Сосредоточьтесь на своём пути, а лучше на цели, действуйте, работайте с телом, но и про работу с головой не забывайте.
Проблема в том, что все мы, в том числе и тренер, и родитель, нацелены на результат. Но, если мы дадим спортсмену сосредоточиться на самой тренировке, как в практике так и в теории, шансов на успех будет гораздо больше. Да, вы можете не уложить в себе новые знания в процессе подготовки за один сезон, но вы старались и получали удовольствие от самого процесса, получали качественные знания в теоретической подготовке. И оно того стоило, так как уже в следующем сезоне полученные знания в правильной мотивации спортсмена превзойдут ранние показатели и выведут на новый уровень в подготовке и дадут новые ресурсы.
В свою очередь, по предварительной договорённости с тренерским штабом, готов предложить различные темы для проведения семинаров и лекции, которые наполнят спортсмена качественными знаниями, укрепят его и выведут на новый уровень в спортивной сфере. Торлецкий Сергей, спортивный психолог.
Многие спортсмены испытывают потребность в профессиональной поддержке, но стесняются обращаться к спортивному психологу. Поделившись ссылкой на мои публикации, посвященные спортивной психологии, возможно вы сможете помочь нашим спортсменам, в их профессиональном росте!